六点，服用星源液，运转《百炼熔炉》，将星辰能量彻底吸收炼化，融入气血循环。
这个过程需要两个小时，期间气血沸腾，浑身如置熔炉，汗水刚渗出就被蒸干，皮肤表面甚至会泛起淡金色的微光。
八点，稍作休息，吞服一枚淬骨丹。
丹药入腹，化作一股灼热中带着清凉的奇异药力，直透骨骼。
徐无异能清晰地感觉到，自己的骨骼在微微发痒、发热，密度在缓慢而持续地增加。
九点到十二点，练枪。
中午简单进食后，下午一点开始，进入精神修炼阶段。
他先吞服一支炎阳气血合剂，补充上午消耗，然后手握一枚战魂结晶，运转《金乌载地》观想法。
战魂结晶中蕴含的纯净精神能量，如同潮水般涌入识海。
金乌翱翔，洒落金光的速度明显加快，大地被铺满的范围以肉眼可见的速度扩张。
每一次观想结束，徐无异都能感觉到精神力的明显增长，感知更加敏锐，对意境的掌控也更加精细。
下午四点，服用第二支高浓缩生命营养液，开始身法修炼。
六点，晚餐时间。