“各位洗漱尽快，不要急着去食堂，我们早锻炼结束后再回来吃早餐。”
“好的教练！”
听到门内传来应答声后，白色月牙再次提醒到：“俱乐部门口集合！”
他上班第一天的工作内容很简单，就是按照俱乐部的作息安排，跟着选手们过一遍nxg的日常。
早上11点：战队选手晨练时间。
当然锻炼部分，实际也包括白色月牙和莫梓烨这些工作人员在内。
江明作为老板兼战队“替补中单”偶尔也会加入，只是今天有些特殊，由于学校有一节至关重要、实在不能缺席的早课，所以他一大早就匆忙赶回学校去了。
也就是这种时候，白色月牙总会有种不真实感，算上队员拥有十几名员工，以及一家电竞俱乐部、季销几十上百万网店的老板，居然还只是一个大学在校生。
“好，各位现在跟着我的动作，先进行十分钟的热身运动。”
待得选手们在基地门前的空地上集合完毕，nxg粉丝应援大队大队长兼俱乐部健康管理师的焦阳扯着嗓门喊道。
作为专业的体育生，带选手们做做简单的热身运动，对他来说没一点挑战性。
更别说选手们的健康管理计划，是江明通过自家老师从北体那边掏来的专门针对十六七岁这个阶段年轻人的方案。
毕竟为学校解决这么多在校学生的兼职岗位，多少得薅点羊毛回来。
人群中，宋元几人表情颇为幽怨，眼神死死地盯着站在他们跟前的焦阳，好似有着什么深仇大怨。
谁懂啊，当初打揭幕战的时候，看到台下有人挥举战队的大旗，他们还以为是铁杆粉丝来着，走路都不自觉腰杆子往上多挺两分来着。
现在你告诉他，应援大队长实际是拖，是俱乐部自己人……
呵呵，城市套路深，我要回农村！
“现在从第一项开始：颈部伸展，注意我的动作。”
焦阳身穿紧身运动服，露出结实的肌肉，倒也不怕几个内心受到伤害的队员背地里升起什么拍他板砖什么的。
“缓慢地将头向左右两侧倾斜，拉伸颈部肌肉，保持 15-20秒。然后前后弯曲颈部，同样保持 15-20秒。”
“重复三组就好。”
“然后是肩部环绕：双臂自然下垂，以肩部为圆心，做顺时针和逆时针的环绕动作，每个方向 10-15次。”
“一样做三组